7 Günlük Detoks Programı ile Sizde Yenilenin

Detoks denilince aslında birçoğumuzun aklında hemen bir şeyler canlanıyor. Bazılarımız arınma derken bazılarımızın zihninde Ramazan Ayı ve oruç geliyor, bazılarımız için ise çağın en büyük rahatsızlıklarından dijital detoks geliyor bazılarımız ise başka bir şey tanımlıyor. Nihayetinde hepimiz için detoks kavram olarak bir şeye karşılık geliyor. Biz de bu yazımızda detoks konusundan bahsedelim istedik. Yazımızda öncelikle detoks nedir? sorusuna yanıt verecek ve ilgili konuları paylaşacağız. Son olarak 7 günlük detoks programı paylaşıp size ufak bir öneride bulunacağız. Hepinize şimdiden iyi okumalar diliyoruz.

Detoks Nedir?

Detoks denilince birçok kişi zayıflamaya yönelik bir düşünceye sahip oluyor. Aslında detoks yapmaktaki amaç zayıflamak değildir. Uzak hedefte zayıflamak olsa da detoksun amacı metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayarak hem kilo vermeye yardımcı olur hem de vücudun daha zinde ve sağlıklı olmasını sağlamaktır. (Medikalpark, 2021). Başka bir tanımda detoks şöyle ifade edilmiştir; çoğunlukla zararlı bileşikleri vücudumuzdan atmak üzere tasarlanan uzun süreli olmayan diyet programlarıdır (Frorence, 2021). Detoks vücudumuzda biriken toksinlerin dokularımıza zarar verilmeden atılmasıdır. Topçuoğlu (2021) yazısında detoksu iki başlık altında kategorize etmiştir. Bunlar;

• Antioksidasyon
• Karaciğer detoksifikasyonu

Medikalpark’ın (2021) başka bir tarifinde detoks; ” Detoks; yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Detoks programları; bitkisel beslenmek, yeterli sıvı almak, su almak, alkollü içeceklerin yerini daha çok bitki çaylarının alması, şekerli ve paketli gıdalar yerine daha çok evde hazırlayacağımız az işlenmiş gıdaların aldığı bir programdır” şeklinde tanımlanmıştır

Detoks programlarını yukarıda da ifade ettiğimiz gibi bazı insanlar oruç olarak değerlendirebiliyor. İslamiyete inananlar için Razaman Ayında tutulan oruç aslında 11 ay boyunca vücutta biriken toksinlerin atılması için kullanılabilecek en güçlü detoks yöntemlerinden birisi. Tabi ki belirli ölçülere uyulması koşuluyla. Gün boyu aç kalan bedeninizi o açlıkla ne olursa onunla doldurayım düşüncesiyle akşam iftarda yerseniz ibadet ile birlikte elde edeceğiniz detoks mucizesini elde edemeyebilirsiniz.

Kimler Detoks Yapamaz?

Detoks yapmak vücudun kendisini yenilemesi ve toksinlerden arındırması olarak görülse de herkesin bu serüvenin içerisine girmesi uygun değildir. Bu nedenle öncelikle kendinizi detoks yapmak konusunda değerlendirmelisiniz. Bunun dışında kimler detoks yapamaz sorusunun yanıtını (Yoğurçular, 2021) şöyle sıralamış;

• Hamile ve emziren bayanlar
• Psikolojik tedavi görenler
• Enfeksiyon hastalığı geçirenler ( hastalığı tamamen atlattıktan sonra yapabilir. )
• Kemik hastaları
• Yaşlılar
• Ağır hastalar ve ameliyat geçirenler
• Hipertiroid den dolayı tedavi görenler
• Çocuklar ve 16 yaşın altındaki gençler
• Beslenme bozukluğu olanlar
• Bedensel olarak ağır işlerde çalışanlar
• Değişik ilaç tedavisi görenler

Kaç Çeşit Detoks Bulunmaktadır?

Detoksu Topçuoğlu’nun iki başlıkta kategorize ettiğini belirtmiştik. Bunun dışında kaç çeşit detoks var gelin birlikte bakalım. Bazı araştırmalar detoksu yapıldığı süreye göre çeşitlendirmekte. Bunlar;

• 2 günlük detoks
• 3 günlük detoks
• 7 günlük detoks
• 21 günlük detoks

Detoks Nasıl Yapılır?

Yukarıda belirtilen detokslardan hangisini uygulayacağınız tamamen kişinin kendi gereksinimleri ile şekilleniyor. Detoks ve diğer tüm diyet süreçlerinde vereceğiniz en doğru kararın arkasında kendinizi ne ölçüde tanıdığınız yatıyor. Şayet kendinizi tanıyor, metabolik olarak tanımlayabiliyor ve gereksinimlerinizi belirtebiliyorsanız bu aşamadan sonra artık doğru detoks ve diyet programını tercih etmek kalıyor ki biz bu nokta da size bir uzman tavsiyesi almanızı da öneriyoruz. Gelelim yazının da ana başlığını oluşturan 7 günlük detoks programına.

7 Günlük Detoks Programı

7 Günlük detoks programına ilişkin sizinle bir video paylaşalım istedik. Aşağıda 7 günlük detoks programın içeren detaylı bir video bulunuyor aynı zamanda 7 günlük detoks programını barındıran bir listenin yer aldığı linkte kaynakça da yer alıyor. Yoğurtçular (2021) web sitesinde sizinle 7 günlük detoks programını çok detaylı bir şekilde paylaşmış.

Wikipedia üzerinden detoks nedir bir bakmak isterseniz de lütfen bağlantıyı https://tr.wikipedia.org/wiki/Detox tıklayın

Kaynakça:

• Florence (2021). Detoks nedir?. https://www.florence.com.tr/detoks-nedir.
• Medicalpark (2021). Detoks. https://www.medicalpark.tv/v/detoks/
• Topçuoğlu, M. (2021). Detoks nedir? Detoks nasıl yapılır?.https://www.topoglu.com/detoks-nedir-detoks-nasil-yapilir/
• Yoğurtcular, L. Ş. (2021). 7 Günlük detoks yolculuğumuz. http://gidainovasyonmerkezi.com/7-gunluk-detoks-yolculugumuz/