Düşük Karbonhidrat Diyeti ile 1 Haftada 4 Kilo Vermek Mümkün Müdür?

0

Düşük Karbonhidrat Diyeti ile 1 Haftada 4 Kilo Vermek Mümkün Müdür?

Zayıflamak isteyenlerin en çok tercih ettiği diyet Düşük Karbonhidrat Diyetidir. Neden diye sorulacak olursa vücuda enerji veren karbonhidratlardır. Bunun yanı sıra kalorisi en çok olan besinler karbonhidrat olarak geçmektedir. Düşük karbonhidrat diyetinde günlük alınması gereken karbonhidrat miktarı yüz gramın kesinlikle altında olmalıdır.

Diyet yapmayan bir bireyin ise günlük vücuduna alması gereken karbonhidrat miktarı yüz elli ila iki yüz gram arasında farklılık gösterir. Bu diyet için mutlaka bir diyetisyenle görüşülmesi gerekir. Vücuda alınan fazla miktarda karbonhidrat hastalığa ve fazla kilo alımına yol açar. Vücudun enerjisi bu diyeti yaparken yağ bakımından kuvvetli besinlerden karşılanmalıdır ki denge tutturabilsin.

Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Ortalama Ne Kadar Kilo Verilir?

Bu diyeti uygulayabilmek için ilk olarak vücut kitle indeksiniz bilmeniz gerekmektedir. Sonrasında ise diyetisyeninizin size yazdığı beslenme programına da uyarak yüz gramın altında olmak şartı ile gündelik istediğiniz karbonhidratı tüketebilirsiniz. Bu diyette karbonhidrat alınmadığı için protein alınımını iyi belirlemek gerekir. Spor yapan insanlarda ve cinsiyetlere göre protein alımı değişiklik gösterir.

Düşük Karbonhidrat Diyeti Faydaları Nelerdir?

Bu diyet genel olarak obezite ve tansiyon hastalarına uygulanır. Bu diyet karaciğerin yağlanmasını önler. Mide sıkıntınız sorununuz varsa hafifletir. Özelikle epilepsi hastalarının tedavisinde de önemli rol oynar. Şeker hastası olmanızı engeller ve tip iki şeker hastasıysanız tedaviniz de sizlere son derece yardımcı olacaktır. İnsülin direncini olağan duruma getirir.

Hastalıların sizlerde özellikle kalp hastalıklarının görülmesini azaltmaktadır. Yüksek tansiyon sorunu olanların tansiyonunu düzene sokmaktadır. Tümörü olan hastalarda küçültme de oldukça etkilidir. Peki beynimizdeki ve vücudumuzdaki nöronlar düşük karbonhidrat diyeti nöronlarımızın da sağlıklı çalışmasında önemli yer oynamaktadır.

Ayrıca Bakınız.  Salata Diyeti ile kilo verenler

1 Fincan Hindiba Kahve Metabolizma Hızlandırır ve Zayıflatır

Zayıflamak isteyenler için kahvenin diyetteki önemi büyüktür. Kahve metabolizma hızlandırmasıyla birlikte diyetisyenler uzmanlar tarafından çok fazla önerilir. Kahvenin çeşitleri de bu konuda oldukça önemlidir.

Hindiba kahvesinin çekirdeklerinin çok küçük olması sıcak suya atıldığı an da çabuk erimesinden dolayı kolaylık sağlar. Sert bir kahve olduğu için ağız da ağır bir tat bırakır. Bu kahve metabolizmayı hızlandırmasıyla birlikte kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. Hamileler ve alerjisi olanların tüketmemesi önerilir. Gereğinden fazla tüketildiğinde de sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Hindiba Kahve Faydası Var Mıdır?

Sindirim siteminiz düzene sokar. Metabolizma hızlandırır. Bas ağrısına iyi gelir. Tatlı ihtiyacını ortadan kaldırır. Zayıflama konusun da oldukça etkilidir. Kan şekerini dengeler. Kolesterol düşürür. İdrar ve boğaz enfeksiyonuna iyi gelmekle beraber vücuttan atıkların atılmasına yardımcı olmaktadır. Cildiniz de düzenli kullanımında parlaklık ve genç bir görünüm sağlar. İntihap önleyici etkisi bulunur. Kansere karsı korumada oldukça etkilidir. Kanser hücreleriyle savaşır ve yok eder. Lif oranı da oldukça yüksek olan bir kahvedir.

Hindiba Kahvesi Zararlı Mı?

Alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi önerilir olası yan etkilerini gösterir. Çocuklar için uygun değildir. Fazla tüketildiği takdir de ishalle mide ağrısı ve yanmasıyla karsı karsıya kalırsınız. Hamile olanların tüketmemesi gerekir çünkü aşırı derecede gevşetme yaptığından çocuğunuzu düşürme ihtimali ortaya çıkar. Fazla tüketilmemesine karsın bu etkileri yasamanız mümkün değildir. Her zaman öz kullanın.

Hindiba Kahvesi Nereden Alınır?

Hindiba kahvesini belirli marketlerden çoğunluklu olarak her aktardan ve internet sitelerinden elde edebilmeniz mümkündür. Denemenizi eğer hiç kullanmadıysanız mutlaka hayatınız da yer vermeniz gereken bir kahve türüdür.

1 Haftada Göbek Eriten Lahana Salatası Tarifi

Göbek eriten lahana diyetini yaparken aynı zamanda egzersizleri sporları da düzenli olarak yapmanız gerekmektedir.

Ayrıca Bakınız.  2021 İmplant Diş Tedavisi Aşamaları Nedir Fiyatları Markaları Diş Yapımı Ameliyatı

Lahana salatası için gerekli malzemeler şu şekildedir; 1 adet havuç, yaklaşık olarak 10 dal kadar maydanoz, 1 kâse kadar ev yapımı yoğurt, 1 tatlı kaşığı çok dolu olmadan ev yapımı sirke,1 çay kaşığı kadar tuz son olarak lahana yaprakları gerekir.

Lahana, tuz ve sirkenin özenle harmanlanması gerekir. Sonrasında maydanozlar ince ince doğranmalıdır. Sonra havuçları rendeleyebilirsiniz. Sonrasında tüm malzemeler bir kap içinde karıştırılarak iyice birbirine karıştırılır ve son olarak yoğurt eklenir.

Diyeti uygularken bu salatayı ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Bu sayede kısa süre içerisinde göbek bölgenizde bulunan yağlardan kurtulmuş olacaksınız.


Cevap bırakın