Bilmediğini Bilmek En iyisidir – Bilge Kişi

Kalıcı zayıflatan yoğurt ile hurma diyeti

Sağlık yönünden yararlı olan ve Kuran-ı Kerim’de adı geçen hurma, kalsiyum kaynağı olan yoğurt ile birlikte yenildiğinde kilo vermeyi kolay bir …

Kalıcı zayıflatan yoğurt ile hurma diyeti

Sağlık yönünden yararlı olan ve Kuran-ı Kerim’de adı geçen hurma, kalsiyum kaynağı olan yoğurt ile birlikte yenildiğinde kilo vermeyi kolay bir hale getirir. Tamamen sıhhatli ve Tamamen doğal yollarla kilo verebileceğiniz hurma-yoğurt diyetindeki püf noktaları ve nasıl zayıflayacağınız detaylarda! Peki hurmalı yoğurt gerçekten kilo verdiriyor mu, Hurma ve yoğurtla nasıl kilo verilir? sıhhatli yoğurt ve hurma diyeti…

Günlük yaşamımız içerisinde kilo problemi olan bayanların vücutlarında yana yakıla şikayetçi oldukları bölgelerden birinin göbek olduğunu görürüz. Palmiye çeşidi bir meyve olup Arap Yarımdası’nda ve Afrika’da yetişen hurma hem çok lezzetli hem de çok faydalıdır. İçerisinde zengin miktarda lif ve A,C, B1 ve B2 vitamini donanımı ile kanser gibi nice hastalıklara karşı iyi gelen hurma en az sağlıkta olduğu kadar diyette de tesirlidir. Tok tutucu donanımı aracılığıyla kilo vermeyi kolaylaştıran hurma, yoğurtla birlikte tüketildiği zaman daha da tesirli hale gelerek bir çeşit diyet meyvesi olarak tüketebilirsiniz. Hem sağlık hem de kilo verdirmede olumlu etkileri olduğu bilinen hurmayı beslenme programınıza dahil ederek kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz. Kuran-ı Kerimde adı geçen ve Allah (c.c.)’un bizlere bahşetmiş olduğu şifa dolu meyve olan hurmanın insan vücudu yönünden sayılamayacak kadar da çok faydası vardır. pek çok yerde kendisinden bahsedilen hurma ile ilgili ayetlerden birisi de, ”Asmalı ve asmasız bahçeleri, hurmaları ve tatları farklı ekinleri, zeytinleri ve narları -birbirine benzer ve benzeşmez -yaratan O’dur. Ürün verdiğinde ürününden yiyin ve hasad günü hakkını verin; israf etmeyin. Çünkü O, israf edenleri sevmez.” En’am Suresinin 141. ayetinde geçmektedir. Peki hem sağlık hem de diyet için hurma ve yoğurt ikilisi nasıl tüketilmeli?

yalnızca HURMA İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ İÇİN TIKLAYIN

HURMA VE YOĞURT DİYET LİSTESİ! 1 GÜNLÜK HURMA DİYETİ

Sabah kahvaltısı:

1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma (çok az miktarda tarçın ile)

Öğlen yemeği:

1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma (çok az miktarda tarçın ile)

Akşam yemeği:

1 kase light yağsız yoğurt 7 adet hurma (çok az miktarda tarçın ile)

URMA ŞEKERİ NEDİR, HURMA ŞEKERİ TARİFİ

HURMA YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR? HURMA YOĞURT DİYETİ YAPILIŞI

Kilo verdirici hurma ile yoğurt diyetinde her gün 21 adet hurma tüketmelisiniz. bunun yanısıra yağsız bir biçimde satın aldığınız yoğurttan da 3 kase yemeye gayret göstermelisiniz. 1 hafta süresince uygulayacağınız bu kür ile 5 kilo verme hedefini tutturma ihtimaliniz oldukça yüksektir.

3 öğün sabah, öğle ve akşam olmak üzere 1 kase yoğurt ve 7 adet yaş hurma yenilmesi gerekiyor. Bunların haricinde bir şey tüketmediğiniz takdirde tartıda çıkacak olan sonucu heyecanla bekleyebilirsiniz.

Hurma ile yoğurt diyetinde tüketeceğiniz yoğurt, karnınızı tok tutacak hem de vücudunuza protein kazandırmış olacaktır. Hurma ise içerisindeki liflerle hazmı kolaylaştıracaktır. Eğer hurmanın kilo verdirici donanımınden yararlanmak istiyorsanız, yaş olanlarını tüketmelisiniz.

HURMADAN NE YAPILIR? ENFES HURMALI YOĞURT TATLISI TARİFİ:

MALZEMELER:

Tabanına:

2 su bardağı sarı leblebi (Havanda iyice dövülmüş)
1.5 yemek kaşığı hurma özü
1 yemek kaşığı tereyağı

Dolusuna:

4 su bardağı süzme yoğurt
1/2 su bardağı pudra şekeri
3 yemek kaşığı toz jelatin
5 yemek kaşığı ılık su
1 su bardağı yağsız taze köy peyniri
2 yemek kaşığı hurma (İnce doğranmış)
2 yemek kaşığı hurma özü

Arasına ve üstüne:

7-8 tane çilek (Halka doğranmış)
2 tane kivi (İnce dilimlenmiş)
Taze nane yaprakları

YAPILIŞI:

Hurmalı yoğurt tatlısını yapmak için ilk evvel leblebileri tozlaştırıp tereyağla birlikte kavurun. Kek kalıbını güzelce yağladıktan sonra kavrulmuş leblebi karışımına hurma özünü koyup tabana sert bastırın. Yoğurt ile şekeri güzelce karıştırdıktan sonra sıcak su ve jelatini bardakta karıştırın. Leblebiden yaptığınız tabanı yoğurtlu karışıma döküp sert bir hal alana kadar 1 saat süresince buzlukta dinlendirin.

Hurma ve özlerini taze peynir ile karıştırma kabına alıp mikserle krema haline getirin. Bu esnada elma suyu faydalanabilirsiniz. Hurmalı karışımı yoğurt tatlısına ilave etmeden evvel çilek ve kivi dilimlerinin yarısını donuk olan yoğurda koyun. Daha sonra kalan meyveleri ekleyip nane yapraklarıyla süsleme yapın. Buzdolabında 1 saat beklettikten sonra afiyetle tüketin.

HURMA- YOĞURT DİYETİNE ALTERNATİF: HURMA İLE SU DİYETİ

Herkesin bünyesi aynı derecede olmadığı için kimileri hurma ve yoğurt ikilisini severek tüketebilir iken kimileri hurma ve yoğurdu aynı anda kaldıramayabilir. İşte tamda bu durumda hurmadan umudunuzu kesmemek adına alternatif hurma-su diyetini tercih etmek olacaktır. Bu diyet programında uyulacak tek kural öğle ya da akşam yemekleri evvelsinde hurma ve su tüketmektir.

Hurma sayısı 7 önerilse de su içerisinde bekletilmiş hali ile uygulanmalıdır. Bu diyeti yaparken şeker, tuz, beyaz ekmek gibi kilo yapıcı gıdaları yememeye gayret göstermelisiniz.

HURMANIN yararlarI NELER? DİYETTE NEDEN HURMA YEMELİYİZ?

– Hurma tüketmemiz için en mühim sebeplerin başında, Kuran-ı Kerimde şifalı olması yönüyle adı geçen bir meyve olması ve Peygamber Efendimiz (SAV)’in bizlere önermesi gelir.

– Özellikle lohusa döneminde bol miktarda tüketilmesi gereken hurma, annenin sütünü arttırmaya yararlı olur.

– Metabolizmanın süratli bir biçimde çalışmasını sağlar. Böylece daha kolay kalori yakmış olacaksınız.

– Rahim kaslarını güçlendirerek doğum sancılarını azaltır.

– Yüksek lifli yapısı ile bağırsak ve rahim kanseri riskini azaltır.

– Sindirimi kolaylaştırarak kabızlığa karşı oldukça tesirlidir.

ŞEKERİN YERİNE GEÇEN HURMA İLE MUZLU SMOOTHİE TARİFİ

MALZEMELER:

200 ml.az yağlı süt

1/2 tane muz

(60 gram )3 tane hurma

2 tane tam ceviz

10 gram yulaf kepeği

HAZIRLANIŞI:

Hurmalı ve muzlu smoothieyi yapmak için hurmanın çekirdeklerini çıkartıp minik küpler haline getirin. Muzu güzelce dilimleyin ve cevizi ufak parçalara ayırın. Az yağlı süt, yulaf kepeği, muz, hurma ve bütün ceviz parçalarını blenderdan geçirip yoğurt kıvamı almasını bekleyin. Daha sonra bekletmeden afiyetle tüketin.

HIZLI VE SAĞLIKLI KİLO VERDİREN HURMA YOĞURT TARİFİ

Hurma, lifli yapısı aracılığıyla tok tutar ve bağırsakları çalıştırır. bunun yanısıra bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sıhhatli kilo vermenizi sağlar. Bu yüzden diyet listelerinde mutlaka bulunması önerilir.

Yoğurt ise kalorisi düşük bir protein kaynağıdır. Yağ yakımında oldukça tesirlidir ve metabolizmayı hızlandırır. Vücutta depolanan yağların atılmasını sağlar ve gün boyu tok tutar.

Kürün içerisine eklenen üçüncü besin yulafın da, kalorisi düşüktür ve eşsiz besin içeriği aracılığıyla tok tutar. İçerdiği protein ve değişik mineraller aracılığıyla vücudunuzun günlük protein gereksinimini karşılar. Bu üç sıhhatli ve zayıflatan besin aracılığıyla bir haftada fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İşte hurma kürünün tarifi:

Malzemeler:

-1 kase yoğurt

-5 kaşık yulaf ezmesi

-4 adet hurma

Yapılışı:

Hurmaları doğrayarak yoğurdun içine ekleyin. Yulaf ezmesini de karışıma ekleyerek iyice karıştırın. Ana yemeklerden evvel tüketebilirsiniz. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli beslenmemeye özen göstermelisiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ