Bilmediğini Bilmek En iyisidir – Bilge Kişi

Probiyotik besinler nelerdir?

Probiyotikler sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan, mide ve bağırsak sorunlarını önleyen mikroorganizmalardır. Probiyotik gıdalar …

Probiyotik besinler nelerdir?

Probiyotikler sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan, mide ve bağırsak sorunlarını önleyen mikroorganizmalardır. Probiyotik gıdalar hangileridir? makalemizde probiyotik içeriği yüksek yoğurt, süt ürünleri, gibi yiyeceklere yer verdik.

Yazı İçeriği

  • Probiyotik Besinler Nelerdir?
    • Yoğurt
    • Peynir
    • Bitter Çikolata
    • Turşu
    • Ayran
    • Keçi Sütü
    • Çay
    • Lahana Turşusu

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Bu yiyecekler bağışıklık sisteminizi güçlendirip, sizi hastalıklardan ve mide rahatsızlıklarından korurlar.

Probiyotik besinler

Yoğurt

Yoğurt bilinen en mühim probiyotiklerdendir.
Bu sıhhatli gıda sindirim sistemine zararlı mikroplarla savaşan Lactobacillus, acidophilus ve diğer probiyotik kültürlerden oluşur.


Peynir

Probiyotik açıdan zengin olan peynir günlük beslenmenizde muhakkak yer almalıdır.
Peynir vücutta bağışıklığı güçlendiren thermophillus, bifudus, bulgaricus ve acidophilus içerir.

Bitter Çikolata

Bu habere çikolata severler çok sevinecektir.!
Bir parça bitter çikolata yemek, size diğer süt ürünlerini tüketmekten 2 kat daha fazla probiyotik kazandıracaktır.


Turşu

Turşu güçlü probiyotiklerdendir.
Bunun yanısıra sindirim sistemi için yararlı bakterilerde içerir.


Ayran

Ayran Türkiye’de oldukça popüler bir içecektir.
Bu içecek zararlı mikropları öldürür, yararlı bakterilerin oluşumunu sağlar.
Soda, kola gazoz gibi asitli içecekler yerine, probiyotik içeriği yüksek olan ayranı tercih etmelidir.


Keçi Sütü

Keçi sütü actobacilli, bifidus bakterileri içeren yüksek probiyotik kaynağıdır.
Bu bakteriler vücudunuza enerji sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yararlı olurlar.


Çay

Fermente çay sağlık için çok yararlıdır.
Kombu çayı her gün tüketilmesi gereken yüksek probiyotik içeren zayıflatan, enerji veren bir içecektir. Dilerseniz;


Lahana Turşusu

Probiyotik içeriği yüksek bir yiyecek arıyorsanız lahana turşusu tam aradığınız besindir.
Lahana turşusu bunun yanısıra , A, E ve C yönünden da zengindir.

Probiyotik besinler nelerdir

Prebiyotik besinler

Sirke probiyotik

Prebiyotik besinler Nelerdir

prebiyotik ve probiyotik nedir, faydaları nelerdir

Probiyotik besinler Diyetisyen

Eczanede satılan probiyotikler

Probiyotik içeren besinler pdf

Facebook'ta Takip Et

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ